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In Trentino, detox vero per corpo e mente

Il Trentino, con i suoi placidi laghi alpini e le sue verdi foreste, è il luogo ideale per ricercare un nuovo benessere e sentire giorno dopo giorno il proprio organismo rinascere e ricaricarsi

In Trentino, detox vero per corpo e mente

Tempo di vacanza, di riposo e di sport: e per chi cerca l’ambiente giusto, dove respirare aria pura e vivere a stretto contatto con la natura, il Trentino, con i suoi placidi laghi alpini e le sue verdi foreste, è il luogo ideale per ricercare un nuovo benessere e sentire giorno dopo giorno il proprio organismo rinascere e ricaricarsi.

A Soraga in Val di Fassa, il percorso "Sora l'Aga" offre l'esperienza insolita della camminata a piedi nudi

Il “natural wellness” in TrentinoI percorsi "Kneipp" sfruttano i principi salutari dell'idroterapia per migliorare la circolazione sanguigna, rafforzare le difese immunitarie, stimolare la circolazione sanguigna, il sistema nervoso e i muscoli. A San Bernardo in Val di Rabbi si può camminare sul primo percorso Kneipp all'aperto del Trentino, immergendo i piedi nelle acque purissime del rio Valorz.

A Soraga in Val di Fassa, il percorso "Sora l'Aga" offre l'esperienza insolita della camminata a piedi nudi. A contatto con erba umida, foglie, muschio, sassi, cortecce, acqua si impara a conoscere e a percepire sotto le piante dei piedi le sensazioni trasmesse dalle pietre, dalla loro rugosità, dal loro calore ritrovando così una dimensione in cui si intrecciano la meccanica del piede umano, le connessioni benefiche con l’elettromagnetismo terrestre, l’arte di passare dal freddo al caldo che l'abate tedesco Kneipp elevò a rango di terapia.

In Val Rendena, invece, ecco i percorsi natural wellness per camminare a piedi nudi sull'erba e sulle rocce, immergerli nell'acqua fredda di un ruscello alpino, per abbracciare alberi e annusare i profumi di resine e altre essenze e assorbirne l'energia. Sono 8 gli itinerari realizzati attorno a Pinzolo che abbinano il contatto con gli elementi naturali, con attività come yoga, meditazione, tecniche di respirazione o barefoot.

Alcuni sono stati pensati per le famiglie, altri per le persone sedentarie o per chi è in sovrappeso. E ancora, le silence room immerse nella natura o l’abbraccio degli alberi, oppure massaggi Shiatzu, sessioni di yoga, esercizi di respirazione e passeggiate ricostituenti, a ritmo costante su terreni pianeggianti, ottime per recuperare la forma fisica. Questi itinerari si percorrono in autonomia, seguendo le indicazioni su alcune tabelle, oppure in compagnia di “trainer del benessere”, presenti in determinate giornate.

Sono 8 gli itinerari realizzati attorno a Pinzolo che abbinano il contatto con gli elementi naturali, con attività come yoga, meditazione, tecniche di respirazione o barefoot

L'ultima tendenza del "natural wellness" si chiama forest bathing. Questa pratica originaria del Giappone e conosciuta con il nome di Shinrin Yoku consiste in una salutare passeggiata nel bosco di alcune ore, respirando le essenze degli alberi e delle piante, di volta in volta rinvigorenti o rilassanti.

L'immersione nel bosco, infatti, è in grado di rinforzare le cellule più attive del nostro sistema immunitario, migliorare la pressione arteriosa, alleviare gli stati depressivi, grazie all’inalazione di alcune sostanze volatili (monoterpeni) componenti degli oli essenziali prodotti da diverse piante.

E’ stato provato scientificamente che un’inalazione del “respiro della foresta”, per un periodo di tempo congruo (2-3 ore), induce a prolungati cambiamenti fisiologici nel corpo umano.

In combinazione, la tecnica Bioenergetic Landscapes studia e misura l’influenza biologica che i deboli campi magnetici emessi dalle piante hanno sull’organismo ed i suoi apparati, aumentandone il senso di benessere complessivo. A Fai della Paganella, in una vasta faggeta, c’è il primo percorso-parco d’Italia dedicato a questa pratica, attrezzato come vero e proprio percorso di Forest Therapy, un “parco terapeutico per il benessere”.

In particolare, si utilizzano le aree boschive e forestali per migliorare le condizioni psico-emozionali, sensoriali, chimiche ed energetiche della persona, secondo un preciso studio condotto da Marco Nieri, bioricercatore ed esperto in eco-design, e Marco Mencagli, agronomo specializzato in design e mantenimento di parchi pubblici e privati.

Il “Bosco del Respiro” di Fai della Paganella si compone di quattro itinerari: “Il Percorso dell’Otto”, un itinerario molto facile che attraversa le campagne di Fai con le tipiche baite; “Il Sentiero dei Belvedere”, dal panorama spettacolare sulle valli sottostanti; “Il Sentiero dei Reti”, alla scoperta dell’antichissimo villaggio, uno tra i più importanti siti archeologici delle Alpi; “Il Sentiero Acqua e Faggi”, tra i giochi di luce dei rami e dell'acqua del rio.

Anche i boschi dell’Alpe Cimbra sono un altro ambiente ideale per il forest bathing. Sul percorso tematico “Il respiro degli alberi”, arte e Natura si fondono insieme in un’esplosione di creazioni che si sposano con le atmosfere in cui sono immerse. Qualunque sia la stagione, abbracciare i maestosi abeti dell'Alpe regalerà energia, forza e tante emozioni: un vero e proprio detox naturale.

A Rabbi Terme, nel Parco Nazionale dello Stelvio, fra le tante attività all'aperto proposte dal centro termale c'è il tree hugging. Abbracciare gli alberi è infatti uno dei rimedi principali della silvoterapia, indicata a chi soffre di asma bronchiale, bronchite cronica, ipertensione arteriosa, nervosismo e insonnia.

Il percorso detox si completa con le pratiche di yoga e yoga del respiro in grado di aumentare la flessibilità del corpo e di migliorare l’energia vitale. Farlo in una foresta di abeti e larici aggiunge ulteriori benefici, grazie a sequenze dolci ed energizzanti di movimenti da svolgere su un masso in mezzo ad un torrente di montagna, oppure a contatto con l’erba fresca o, ancora, all’ombra di un larice secolare.

Per informazioni www.visittrentino.info
 

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